रविवार, 21 फ़रवरी 2021

छालो से पाए राहत

 ☘️ *_मुंह में छाले होने पर ये चीजें खाएं, मिलेगी राहत_* 


*Dr Rao P Singh*

प्रस्तुति - संत शरण  / अम्मी शरण के साथ रीना शरण 


मुंह में छाले हो जाने की समस्या बेहद आम है और हम सभी को अक्सर इस समस्या का सामना करना पड़ता है.


 *इसका कारण -*

● हमारा खान-पान और पेट की खराबी.

● कब्ज या पेट में गर्मी होना.

● धूम्रपान की बढ़ती आदत.

● ये किसी बीमारी के कारण भी हो सकते हैं.


 *इस बात पर ध्यान दें*

इस स्थिति में जरूरी होता है कि हम सही खान-पान को चुनें. ताकि मुंह के छालों से परेशानी भी ना हो और पोषण की कमी के कारण कमजोरी भी ना आए.


 *ये चीजें खाने से करें परहेज*

● मसालेदार और डीप फ्राइड तीखा खाना खाने से परहेज करें. 

● चिप्स और नमकीन जैसी चीजें ना खाएं. 

● कोशिश करें कि मुंह ठीक होने तक आलू से बनी चीजें ना खाएं.


 *क्या पीना है और क्या नहीं!*

● जलजीरा पानी या कॉक जैसे पेयपदार्थ लेंगे तो इनसे छालों में तेज जलन या चुभन हो सकती है.

● आपको बहुत खट्टी चीजें ट्राई करने से बचना चाहिए. 

● आप मीठी छाछ और लस्सी पी सकते हैं. इनसे लाभ होगा.


 *इन्हें खाने से लाभ होगा*

● ठंडा दूध पिएं. 

● मुंह में छाले होने पर फाइबर युक्त भोजन करें. 

● दलिया जरूर खाएं. नमकीन दलिया खाने में समस्या हो तो मीठा (दूध में बना) दलिया खाएं. 

● हल्के नमक वाली पतली खिचड़ी या ताहिरी खाएं.


 *मिलेगी ठंडक*

● रात को पानी में भिगोकर रखे गए छुआरे खाएं. 

● बेल और आंवले का मुरब्बा खाएं. इन चीजों से पेट में ठंडक बढ़ेगी.


वंदे मातरम 🇮🇳

स्वस्थ और सबल भारत 


सेहत भरी बातें - योग व प्राकृतिक चिकित्सा के लिए सीधे हमसे जुड़े नीचे दिये लिंक पर क्लिक करें 


https://chat.whatsapp.com/L8sMw0hDuOJGsRWjaoO3mO


( ͡° ͜ʖ ͡°)

🍃 *_डॉ राव पी सिंह dnys_*🍃

*योग एवं प्राकृतिक चिकित्सा*

*लाईफ ओके नेचर केयर एवं योगा सेंटर*  

✿◕ ‿ ◕✿


*संपर्क सूत्र 9672499053*

कोई टिप्पणी नहीं:

एक टिप्पणी भेजें